Cette approche travaille les muscles profonds du corps apportant ainsi un bon alignement et une stabilité de la colonne limitant douleurs et blessures. 

 Cette méthode nécessite concentration, précision et fluidité dans le mouvement et est accompagnée d’un travail important au niveau respiratoire. 

  Lors de ce cours, la méthode Pilates sera abordée selon les mêmes principes que la pédagogie perceptive : lenteur, attention, intériorisation afin de développer sa perception et de mieux connaître son corps, ses besoins, ses capacités et ses limites et avoir une meilleure santé.